Здравствуй мой дорогой читатель! Позволь мне пожалуйста в этом вступлении обращаться на «Ты», для того чтобы подчеркнуть твою индивидуальность.
Сейчас ты желаешь узнать о том, как пережить расставание потому что тебе сейчас очень тревожно.
Но я создал для тебя настоящий путеводитель, который в итоге приведёт тебя к покою и балансу.
Мне очень знакома твоя боль и поэтому потратил много лет своей жизни на поиск лекарства от этих страданий.
Изучив сотни разных книг от древних мудрецов, и мудрецов современности я глубоко изучил природу этой боли.
Совмещая приобретенные знания с современной психологией мне открылась суть этой проблемы.
Знания, которыми я с тобой поделюсь помогут тебе самостоятельно избавляться от любой боли в короткие сроки.
А это значит, что ты не просто поймешь, как пережить расставание с любимым человеком. В будущем ты будешь готов к любой жизненной ситуации.
Но перед тем, тебе необходимо понять, что именно с тобой происходит сейчас. Поэтому осознай это прочитав статью, и в заключении ты узнаешь как исцелиться от своей боли.
Содержание:
Почему расставание так болезненно – 3 основные причины
Как разрушить привязанность – 5 причин её возникновения
5 шагов для скорейшего избавления от боли после расставания
Проверенная практика быстрого восстановления после расставания
Как пережить расставание и унять боль – древний метод Тибетских монахов
Почему расставание так болезненно – 3 основные причины
За время ваших отношений между вами сформировалась прочная ментальная связь. Осознанно или нет вы планировали совместное будущее со своим партнёром.
В процессе воображения будущего с вашим партнёром, создавалась мощная мыслительная программа в голове. А вместе с ней создавалось ожидание придуманного будущего.
И вот теперь в момент расставания ваша личная мыслительная иллюзия оказалась разрушена.
Даже если вы еще не расстались окончательно, всё равно, идея о воображаемом будущем оказалась под угрозой.
Эта идея стала частью вас лично. А когда она рушится, и вы рушитесь вместе с ней.
Как будто бы от тебя отрывают часть тебя же и это невыносимо больно. Мысль о том, что теперь весь созданный вами иллюзорный мир разрушен – просто невыносима.
- Разрыв между идеей и реальностью
Горе от ума! Помните такое произведение? Теперь, когда ваша половинка от вас откалывается появляется боль.
Эта боль вызвана разрывом между личным ожиданием от жизни и её реальной действительностью. В корне этого лежат ваши личные осознаваемые и не осознаваемые желания.
Те самые желания, связанные с партнёром. За счёт созданных ожиданий в голове сложилась определенная картина мира.
Раньше в этой картине мира всё было предсказуемо. А теперь этого всё утрачно.
Как только вы осознаёте этот факт появляется желание получить это всё обратно. Само по себе желание не так мучительно.
Но как только осознаётся, что больше нет никакой возможности вернуть то что было, оно превращается в жажду.
При этом преследуют сожаления упущеного. Эти сожаления сильно усугубляют жажду, а в совокупности сожаления и жажда порождают нетерпимую боль.
- Не закрытые потребности и боли
Когда мы выбираем себе партнёров мы понимаем каким должен быть партнёр, с которым хотелось бы сблизиться.
Эти критерии связаны с нашими внутренними потребностями. В процессе отношений партнёр целиком или частично закрывает эти потребности.
Это можно назвать благом, и как правило формируется привычка к приобретённым благам.
Так же в нас очень часто присутствуют боли, которые наши партнёры обслуживают. Например, в детстве были грубыми папа или мама.
А партнёр заботился о вас в этом плане выступая противоположностью грубым родителям.
Когда происходит разрыв отношений мы резко теряем то что для нас делалось.
При разрыве формируется страх того что больше не получится встретить такого заботливого человека.
Что другой партнёр не сумеет нам обслуживать наши боли. Кажется, что больше нет таких людей в этом мире. Но это просто страх, и он не обоснован.
Мы понятия не имеем как сложатся наши следующие отношения. И как показывает моя практика они в итоге становятся только лучше.
Это происходит потому что мы всегда растём и наше сознание совершенствуется. Тем ни менее неизвестность и сомнения пугают принося страдания и сожаления.
- Внутренний центр и самооценка
Внутри каждого из нас есть собственный центр. Когда люди находятся продолжительное время без отношений они потихоньку учатся быть с самими собой.
Но при этом люди всё равно нуждаются друг в друге. Поэтому стараются побыстрее вступить в отношения.
Если у вас нет опыта самостоятельности в одиночестве, тогда скорее всего вам не знакомо это ощущение самодостаточности и цельности.
Но поверьте мне, это прекрасное чувство, когда есть свобода от привязанности и способность быть в отношениях только с самим собой.
На самом деле большинство страданий после разрыва отношений берут свои корни именно отсюда. Поэтому необходимо научится кайфовать от компании с самим собой.
И если вы уверены, что вашим отношениям конец, тогда это для вас великолепная возможность. Возможность сформировать свой собственный центр.
Очень часто боль от разрыва занижает самооценку. Вам может казаться что вы больше не сможете встретить того, кому будете нужны.
Но необходимо понять, что другой человек это не ваш внутренний мир, именно вы сами и являетесь своим собственным миром.
А другой это тот, кто привносит в ваш мир нечто новое и интересное.
Вы уникальный человек, все блага мира у ваших ног, если вы этого только сами захотите. Нужны доказательства? Вас уже выбрали однажды. Выберут и снова.
Ничего не бойтесь.
Страх неизвестности будущего
Хоть этот страх и может проявляться у всех, но чаще всего он присущ женщинам. Женщины — это продолжение жизни.
Поэтому у женщин есть природный страх. Этот страх исходит из необходимости обеспечить благополучие своему потомству.
Чаще именно женщинам сложнее всего решиться на разрыв. Поэтому многие женщины терпят до последнего. Но когда решаются их уже скорее всего не остановить.
У мужчин это проявляется иначе. У них природный страх не оставить потомство. Это первобытный неосознаваемый страх и он очень глубоко сидит.
Поэтому так часто бывает, что они больше обеспокоены сексуальной жизнью. Это одна из причин мужской ревности.
Не у всех мужчин этот страх преобладает, но у большинства. И если они видят, что их женщина приняла окончательное решение расстаться они часто взрываются гневом.
Поэтому многие мужчины не способны налаживать отношения. Не у всех, но у многих мужчин разрыв может даже вызвать глубокую депрессию.
Поэтому так часто бывает, что мужчины при разрыве отношений сильно гневаются на женщину и еще больше усугубляют обстоятельства.
Но как ни странно, иногда, женщины расценивают это как собственную нужность и значимость, что в корне своём является ошибкой.
Мужчинам необходимо понять этот природный инстинкт и работать над ним.
На самом деле страхов может быть очень много. И основной причиной этих страхов является привязанность.
Как разрушить привязанность – 5 причин её возникновения
Привязанность — это всегда неосознанный внутренний страх. Причина возникновения такого страха лежит глубоко в нашей бессознательной плоскости.
В принципе привязанность включает в себя все выше перечисленные аспекты, но с иным взглядом на ситуацию.
Некоторые из этих аспектов могут быть вполне нами осознаваемы, а некоторые скрыты от нас. И для того чтобы разрушить привязанность необходимо осознать их все.
- Неосознаваемая безопасность:
Этот аспект тянется из раннего детства, когда мы были привязаны к нашим родителям. Он напрямую связан с собственным выживанием.
По мере нашего взросления мы потихоньку становились самостоятельными. Но инерция этого примитивного страха остаться одному никуда не делась.
Теперь, когда вы привязались к человеку, вы неосознанно связываете свою безопасность с ним.
Вы лишились привычной возможности приходить к любимому человеку за поддержкой в трудную минуту. По сути вы лишены основы психологического благополучия.
Таким образом просыпается страх вернуться к ощущению уязвимости и незащищённости в одиночестве.
- Потеря любви и принятия:
Чаще проявляется как занижение собственной значимости и самооценки. Когда мы с кем-то в отношениях мы ощущаем, что нас принимают.
Это значительно повышает чувство собственной значимости. Человек, который был рядом помогал нам чувствовать себя желанным и любимым.
Всё это является важными компонентами нашей самооценки. После расставания появляется страх потерять всё это.
Что в свою очередь подтачивает уверенность в себе и снижает собственную самооценку. А также формирует сомнения в собственной ценности и привлекательности.
- Страх одиночества и изоляции:
Человек — существо социальное. Для нашего психологического благополучия нам просто необходима близость в отношениях. И эту потребность удовлетворяет сама привязанность к нашему партнёру.
Таким образом сам факт потери любимого человека будит в нас страх вернуться в «пустоту». Потеря расценивается нами как чувство изоляции и одиночества.
Наш любимый человек был рядом с нами в моменты радости и печали. Мы привыкли делить с ним наши эмоции.
Он разделял с нами всё пережитое. По этой причине разрыв отношений создаёт страх потерять свидетеля наших переживаний.
Что в свою очередь создаёт внутри нас пустоту. Мы пугаемся этой пустоты. Постройтесь вспомнить всех тех, с кем вы уже расстались ранее.
Разве сейчас вас тревожит разрыв с ними? Нет вас больше не беспокоит вопрос как пережить расставание с ними.
Просто представьте, что в итоге точно так же будет и с этим человеком. В вашу жизнь обязательно придёт другой и всё снова станет прекрасно.
- Страх неопределенности в будущем:
В ваших отношениях вы создавали совместные планы. Мы уже касались этогов вопроса. Давайте теперь мы его рассмотрим в савокупности с другими аспектами.
Вы планировали жизнь с вашим партнёром. Теперь, когда вы проживаете расставание все эти планы разрушены.
Пока вы планировали жизнь вы создавали в своей голове ожидания. Эти ожидания создали вашу зону комфорта в вашем мнимом будущем.
Теперь вы оказались в неопределенности. Эта неопределённость вас пугает. Но этот страх не обоснован.
Так как жизнь — это приключение, а ваш партнёр — это просто временный попутчик в вашем приключении.
Вспомните знакомых, которых вы больше не видите, разве вас пугает их отсутствие? Они были и ушли. А вы по-прежнему живёте.
Наслаждайтесь вашей жизнью ведь она конечна. Будут и другие попутчики, всё у вас будет – поверьте в это.
- Страх за собственное благополучие:
Привязанность для нас — это как источник силы. Любимый человек поддерживает нас в процессе отношений и помогает нам преодолевать психологические трудности.
Поэтому разрыв отношений часто вызывает ощущение уязвимости и беспомощности. По сути это просто страх остаться без психологической защиты.
Другие люди вас не знают так хорошо, как ваш партнёр, поэтому они не могут вам дать психологическую защиту того же качества.
Но вскоре в вашей жизни снова появится человек, с которым вы узнаете друг друга и это не займёт много времени.
А пока в вас может появиться страх возвращения к старым травмам в новых отношениях. Поэтому новые отношения вас могут пугать.
Но это просто страх. Необязательно всё повторится. Как показывает практика каждые новые отношения всегда не похожи на старые.
Кроме того, вы приобрели опыт и скорее всего больше не станете повторять ошибки, что только улучшит качество ваших отношений.
5 шагов для скорейшего избавления от боли после расставания
Пережить расставание — это сложный процесс. Но вот 5 эффективных шагов, которые упростят эту задачу:
- Позвольте себе прожить свои эмоции: Ни в коем случае не пытайтесь подавлять свои эмоции. Разрешите себе грустить, злиться и даже плакать.
Это естественная реакция любого человека на потерю близкого. Максимально проживите свои эмоции, не подавляйте их.
Особенно выпустите свои слезы если вы чувствуете, что вам это необходимо. У этого процесса есть физиологическая необходимость.
Не имеет значения какие установки в вашей голове по этому поводу, таким образом вы сильно снизите уровень кортизола в организме.
- Окружите себя людьми и поддержкой: Обязательно говорите с близкими друзьями или семьей, делитесь с ними своими переживаниями.
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам или психологам. Можете обратиться ко мне лично.
Я помогу вам справиться с болью на первой же сессии безоплатно. Как я это делаю расскажу чуть позже в конце этой статьи.
- Полюбите себя и позаботьтесь о себе: Обязательно делайте только то что вам нравится. Займитесь спортом, этот процесс выделяет гормон радости – дофамин.
Этого гормона в период проживания расставания очень не хватает. Я создал авторскую методику и практику по теме «Как полюбить себя».
Ссылку на статью с этой практикой я разместил в самом конце.
Осознания от прочтения этой статьи могут полностью избавить вас от вопроса как пережить расставание. Ведь вы найдёте дорогу к себе и собственному центру.
- Полный фокус на самом себе: Постарайтесь использовать период расставания с пользой для себя. Ведь в вашу жизнь вскоре придёт новый человек.
Разберитесь в собственных желаниях и потребностях. Что вам сейчас не хватает в жизни? Какие у вас есть мечты и желания?
Реализуйте их максимально и наполнитесь радостью. Ведь новая жизнь с новым человеком будет намного приятней предыдущей.
Это произойдет только если вы вступите в нее с радостью внутри себя. С другим человеком вы можете поделиться только тем что есть у вас внутри.
Расставание — это всегда возможность вступить в новую главу в своей жизни. Вы станете только сильнее, а пока улучшайте себя и приумножайте состояния радости.
И я точно знаю о чём говорю. Ведь я прожил не только расставание, а тотальное разрушений всей жизни под фундамент.
- Не спешите вступать в новые отношения: Может проснуться желание заполнить свою пустоту другими отношениями слишком рано. Обязательно дайте себе время основательно пережить расставание.
Ведь необходимо разобраться со своими чувствами. Это необходимо сделать для того чтобы новые отношения были здоровыми.
А для этого необходимо в первую очередь наладить отношения с самим собой. Так как отношения с другим человеком всегда начинаются с себя и мира вокруг вас.
Дополнительно:
- Если это возможно избегайте контакта с бывшим партнером. Так как это может замедлить процесс выздоровления усилив боль.
Если такой возможности нет, тогда максимально сократите контакт с этим человеком. Например, пользуйтесь только перепиской.
- Постарайтесь не утопать в обидах. Ведь отношения — это то что строится обоими партнёрами. А зачастую это банальная несовместимость.
А еще это естественный ход жизни, ведь у каждого из партнёров она своя собственная. Позвольте дать свободу самому себе от обид.
Ссылку на статью об этом я так же разместил в конце статьи. Она называется, «Как перестать нервничать и всегда оставаться спокойным».
А еще вы можете посмотреть моё видео про обиды ниже:
- Не сравнивайте себя с другими: У каждого человека расставание — это индивидуальное событие.
У каждого свой собственный срок исцеления. Не давите на себя сравнивая свою боль с чужой болью.
Всегда помните, что расставание — это не конец мира. Это возможность начать новую главу в своей жизни, улучшить себя и стать еще сильнее. Верьте в себя, давайте себе время на исцеление, и у вас все будет хорошо!
Проверенная практика быстрого восстановления после расставания
Ведите дневник благодарности.
Может показаться что это не имеет отношения к вопросу как пережить расставание. Но на самом деле это еще как помогает.
И люди, которые приходят ко мне на сессии отмечают особую эффективность этого метода.
Ведь благодарность — это антипод страданиям. Когда вы это делаете вы буквально переключаетесь на противоположную эмоцию.
Это очень успокаивает, отвлекает и просто вас лечит. Это очень мощная терапия, проверенная годами.
И вот почему:
- Изменение фокуса внимания: Во время переживания разрыва, ваши мысли крутятся вокруг эмоциональной боли от потери.
Дневник благодарности помогает вам сменить фокус вашего внимания и вспомнить о чём-то хорошем.
Таким образом ваше внимание переключится на позитивный настрой, а ваши эмоции поменяют своё качество. Вам станет очень легко.
- Осознание положительного: Даже когда вам тяжело на душе, в вашей жизни всегда остаётся то, за что можно быть благодарным.
Это может быть, крепкая дружба или любимая работа. А может это домашний питомец, который дарит вам радость.
Или просто возможность жить в прекрасном мире. Вы можете вспомнить и выбрать что-то. Самое главное ощутить эту благодарность внутри.
А потом направить на неё всё своё внимание.
- Укрепление оптимизма: Ведение дневника благодарности, помогает вам замечать самые приятные моменты в вашей жизни.
Постоянная практика ведения дневника расширяет в вас оптимистичный настрой и усиливает приятные мысли.
Чем больше этих приятных мыслей, тем больше противовес негативным мыслям.
Таким образом вопрос как пережить расставание постепенно сменяется на вопрос чем бы сегодня заняться интересным.
И вам действительно становится настолько хорошо, что в вас просыпается интерес к жизни.
- Усиление оптимизма и чувства благодарности: Регулярное ведение дневника усиливает и укрепляет в вас чувство благодарности. А вместе с этим чувство в вас растёт оптимизм.
А самое главное ваш интерес к жизни растёт и полностью перевешивает чувство боли и пустоты.
Новый эталон чувств позволяет ощущать разницу между тем что было и чувством оптимизма.
Вы просто знаете эту разницу и всё чаще делаете выбор в пользу радости.
- Появление внутренней силы и ресурса: Когда у вас возникают тяжелые мысли или чувства, просто перечитывайте свои старые записи в дневнике.
Это поможет вам вспомнить о хорошем в вашей жизни и усилить ваш оптимизм и чувство благодарности.
Практика ведения дневника:
- Выберите любое удобное для вас время: Вам потребуется всего несколько минут в день.
- Вспомните и запишите всего 3-5 выбранных вами мысли: Любая мелочь, даже не значительная.
Главное, чтобы она вызывала в вас приятный отклик. Это самое важное.
- Внесите в мысль конкретику: Вот пример, «Я благодарен или благодарна за то, что мои друзья меня поддерживают в трудную минуту».
Или «Я благодарен или благодарна за то, что мой котик мурлычет у меня на ногах, когда я его глажу».
Постарайтесь расширить вашу мысль и конкретизировать, за что именно вы благодарны.
Вы поймёте это как только почувствуете внутри себя благодатное тепло от самой мысли.
- Можно смело повторяться: Если вы благодарны за какое-то ежедневное событие пишите об этом смело каждый день.
Главное, чтобы это ощущалось внутри вас. Не забывайте, что большие перемены всегда начинаются с очень маленьких шагов.
Ведите дневник каждый день и ваше чувство благодарности будет расширяться. И со временем полностью вытеснит вашу боль.
Это позволит вам вступить в новую жизнь с радостью и оптимизмом. Расширит ваш интерес к жизни и усилит сам вкус радости.
Как пережить расставание и унять боль – древний метод Тибетских монахов
Эта практика эффективна для каждого. В итоге у вас появится лёгкость, а боль мгновенно притупится.
У восьми человек из десяти боль полностью уходит сразу по окончании практики. По причине того, что эффект у всех разный, я провожу эту практику бесплатно прямо онлайн.
Состояние, в котором вы окажетесь ни с чем не сравнимо. На самом деле метод, который заложен в этой практике очень древний.
Но подход к этому методу является авторским и современным. Древние Тибетские мастера тратили годы для того чтобы достичь каких-то результатов.
Но я опробовал метод, который позволяет достичь этого эффекта всего за один час. Ощущения у всех разные, вы можете о них почитать из отзывов людей.
Ссылка на отзывы в самом конце. Семь лет я изучал книги различных древних мастеров Тибета и Индии.
А также штудировал книги разных мудрецов древности и современности. И всё что я узнавал, тут же использовал на себе лично.
Со временем я практиковал с близкими, друзьями и другими желающими.
Когда я основательно удостоверился в эффективности метода я стал практиковать онлайн со всеми желающими.
Мне знакома твоя боль и я понимаю каково тебе сейчас. Когда-то я тоже думал о том, как пережить расставание после разрушения 15-ти летнего брака.
А потом это случилось еще один раз. И всегда я очень сильно страдал глубоко переживая расставания. Ведь у меня очень больное эмоционально тело.
Я приглашаю тебя! Давай излечим твою боль и приведём тебя в ресурсное состояние. Темболее это для тебя ничего не будет стоить.
Пиши мне прямо сейчас, и мы с тобой назначим день и время.
Что именно дают мои сессии я описал тут
Видеосвязь для онлайн практик и просто чат с единомышленниками
Список рекомендованной литературы, которую я прочёл
А это ссылки на статьи, которые я обещал ранее:
Ссылка на статью «Как полюбить себя»
Ссылка на статью «Как перестать нервничать»