Рецепты для глубинной трансформации сознания и выхода из эмоциональных страданий
В статье собраны самые легкие позы для йоги, с которыми справится любой начинающий. Приложены картинки, подробное описание и ссылки на технику пошагового выполнения. Многие думают: «Я недостаточно гибкий», «У меня нет физподготовки», «Это слишком сложно».Но йога начинается не с идеальных поз. А с дыхания, интереса, лёгкого движения и мягкого возвращения к себе. В этой статье …
Зачем нужны позы йоги Иногда тело говорит громче, чем слова. Оно стонет от напряжения, тянется к покою, просит: «Дай мне просто немного дышать». Йога — это не про идеальные позы. Это про возвращение в тело и к себе. Позы йоги (или асаны) помогают не только укрепить мышцы или улучшить осанку. — Они учат слушать себя. …
Почему эмоции это энергия, и где она застревает? Ты наверняка это знаешь: ❍ ком в горле, ❍ тяжесть в груди, ❍ боль в животе — не всегда про тело, часто — про чувства. Те самые, что не были прожиты. Что спрятались глубоко внутри. Что заблокировали поток. Эмоции это энергия — не метафора, а факт. Всё, …
Если возникло чувство вины какая чакра блокируется в первую очередь? Ты читаешь книги. Слушаешь медитации. Стараешься развиваться, отпускать, принимать. Но почему-то всё чаще ловишь себя на ощущении, что внутри — тяжело. Ты вроде бы делаешь всё правильно, но что-то внутри гасит свет. Как будто есть стеклянный потолок, выше которого ты не поднимаешься. Ты хочешь раскрыться. …
Мы часто недооцениваем, как обида влияет на здоровье.Она не только искажает эмоции, но и в буквальном смысле разрушает тело изнутри. Ты ведь знаешь это чувство. Ком в груди, словно из слёз и слов, которые так и не были сказаны.Стянутое горло, как будто тебя не слышали слишком долго.И где-то глубоко — тяжесть, которую уже невозможно распознать.Она …
Чувство вины и стыда — это эмоции, которые нас сжимают Ты не помнишь точного момента. Но с какой-то точки жизни ты начал сжиматься. Слова застревают в горле, как будто кто-то внутри затыкает тебе рот. В животе — узел. В груди — холод. В теле — напряжение, будто ты всё время стараешься быть «правильным». Стыд не …
Вина Психосоматика Чувство тяжести — как всё это связано и почему чувство вины разрушает тело изнутри? Ты мог уже заметить это. Иногда ты просыпаешься с тяжестью в груди, не можешь вдохнуть полной грудью. Иногда появляется ком в горле — как будто хочешь сказать что-то важное, но слова застревают. Ты винишь себя — за старые ошибки, …
Ты уже многое понял. Прочувствовал. Увидел, откуда растёт твоя вина, как она вплелась в отношения, решения, самооценку. И всё же — она возвращается. Не как враг. А как старая тень, которая не знает, что ты изменился. Иногда — тишиной. Иногда — сжатым животом. Иногда — голосом в голове, который шепчет: «Ты не до конца справился…» …
Ты снова говоришь себе:«Я, наверное, поступил неправильно».Ты соглашаешься, даже когда внутри всё сжимается.Ты извиняешься — просто за то, что выбрал себя. Почему? Почему даже простое слово «нет» вызывает ком в горле?Почему тебе кажется, что ты кого-то подводишь, даже если просто устал? Возможно, это не просто чувство вины.Возможно, под ним скрывается нечто глубже.Страх быть собой. Страх, …
Ты снова извиняешься.Даже если не сделал ничего плохого.Ты отказываешься от отдыха, но внутри шепчет голос:«Ты эгоист, если думаешь только о себе…» Ты говоришь «да», когда хочешь сказать «нет» — потому что боишься быть «плохим».Почему так происходит? Почему даже невинные поступки вызывают тяжесть, будто ты предал кого-то важного? Это и есть навязанное чувство вины. Оно не …