Почему эмоции это энергия, и где она застревает?
Ты наверняка это знаешь:
❍ ком в горле,
❍ тяжесть в груди,
❍ боль в животе —
не всегда про тело, часто — про чувства.
Те самые, что не были прожиты.
Что спрятались глубоко внутри.
Что заблокировали поток.
Эмоции это энергия — не метафора, а факт.
Всё, что ты не выразил — сжалось, застыло, замерло.
Когда эмоция не движется —
она превращается в тяжесть, в зажим, в усталость от жизни.
Именно поэтому мы говорим не только о теле —
а о чакрах, где эта энергия либо течёт, либо застревает.
Чакры — это не фантазия. Это твоё тело, твои ощущения, твоя энергия.
И если ты часто чувствуешь:
— тревогу,
— вину,
— стыд,
— обиду,
— подавленность
— скорее всего, некоторые чакры перекрыты этими чувствами.
В этой статье ты увидишь:
- как именно эмоции живут в теле;
- какую чакру они блокируют;
- и как начинается путь освобождения — не через усилие, а через внимание.
Содержание:
Муладхара — страх, тревога, потеря безопасности
Свадхистана — вина, запрет на удовольствие
Манипура — стыд, бессилие, подавленный гнев
Анахата — обида, боль, утрата доверия к любви
Вишудха — подавленный голос, страх говорить свою правду
Аджна — тревожность, сомнение, внутренний конфликт
Сахасрара — чувство отделённости, потеря смысла
Как отпустить эмоциональные блоки — общий принцип
Заключительная программа: «Чакры — баланс потока»
🔸 Муладхара — страх, тревога, потеря безопасности
Муладхара — это твоя опора.
То, на чём держится всё остальное.
И первое, что разрушается, когда появляется страх.
Где в теле живёт страх:
- тазовое дно, ноги, поясница, крестец;
- нижняя часть живота, пах.
Это участки, которые буквально отвечают за выживание.
Если ты ощущаешь постоянное напряжение там —
это может быть эмоциональная память тревоги и утраты безопасности.
Эмоции, которые блокируют первую чакру:
- страх быть брошенным
- ощущение, что мир опасен
- тревога перед будущим
- недоверие к жизни
Когда Муладхара не сбалансирована, мы часто ощущаем:
- заземлённость нарушена
- тело в постоянном напряжении
- трудно расслабиться
- всё кажется неустойчивым и шатким
Что происходит с энергией:
Вместо стабильного тока — разрывы.
Вместо силы — слабость и напряжение.
Психосоматика чакр говорит о том,
что при нарушении Муладхары страдает:
- мочеполовая система
- ноги, суставы
- поясница и кишечник
Также возможны состояния:
- хронической усталости
- панических атак
- ощущения «я не на своём месте»
Практика контакта с Муладхарой
Простое задание на сегодня — почувствуй:
- Свои стопы, когда идёшь.
- Своё дыхание, опуская внимание в таз.
- Свою устойчивость, стоя босиком на полу.
Эта чакра восстанавливается не мыслями, а телом.
Важно: страх — не враг
Он говорит: «Я не чувствую опоры».
И если ты дашь её себе — энергия снова потечёт.
Именно поэтому мы начинаем работу с нижней чакры.
Без Муладхары невозможно безопасно идти выше —
ни к любви, ни к свободе, ни к ясности.
📍 Во второй главе мы поговорим о Свадхистане — чакре желаний и вины, которая часто не позволяет себе хотеть.
🔸 Свадхистана — вина, запрет на удовольствие
В какой момент ты решил, что радость — не для тебя?
Когда поверил, что желания нужно скрывать?
Что чувственность — это «стыдно»?
Всё это живёт во второй чакре — Свадхистане.
Она отвечает за поток удовольствия, принятия своей телесности, способность наслаждаться.
Когда эта чакра закрыта, тело становится чужим.
Ты перестаёшь ощущать, что можешь расслабиться.
Ты будто всё время контролируешь — даже дыхание.
📍 Где живёт обида и вина
Свадхистана находится внизу живота —
в области таза, крестца, репродуктивной системы.
Именно здесь застревают:
- Вина за желания
- Страх быть «слишком чувственным»
- Стыд за удовольствие
- Напряжение из-за контроля
- Обида, связанная с телом или сексуальностью
Когда энергия застаивается в этом центре, ты теряешь ощущение текучести.
Жизнь становится сухой.
Ты не разрешаешь себе хотеть.
⚠️ Признаки блока в Свадхистане:
- Трудности с расслаблением
- Снижение либидо
- Плохая связь с телом
- Внутренний контроль
- Скованность, отсутствие радости
- Раздражение, невыраженное желание
💬 Почему вина перекрывает поток
Вина — это не просто чувство.
Это запрет на самоудовлетворение.
Ты чувствуешь, будто не имеешь права хотеть, радоваться, получать.
А если добавляется стыд — ты начинаешь прятать себя.
Чувственность становится опасной.
Ты отключаешь удовольствие — чтобы не чувствовать вину.
Так энергия жизни превращается в застой.
Микропрактика: дыши животом
Сядь или ляг удобно.
Положи ладони на низ живота.
Закрой глаза.
Сделай медленный вдох в живот.
Представь, как в тебя входит мягкая, тёплая вода.
С выдохом — отпусти напряжение, которое ты держал там годами.
Повтори 7 раз.
Каждый раз с чуть большим доверием к себе.
Хочешь узнать, как Свадхистана связана с виной и телом глубже?
👉 [Свадхистана чакра — энергия желаний и удовольствия]
🔸 Манипура — стыд, бессилие, подавленный гнев
Ты когда-нибудь чувствовал, что всё должен делать идеально?
Что нельзя ошибиться, нельзя проявить слабость, нельзя «показать» злость?
Это голос блокированной Манипуры — третьей чакры.
Она отвечает за волю, уверенность, действие и здоровую агрессию.
Когда Манипура зажата, человек не может решиться.
Он обесценивает себя.
Внутри — бурлит злость, снаружи — вялость и сомнения.
📍 Где живёт стыд
Манипура расположена в области солнечного сплетения.
Это центр самооценки, границ и чувства «я могу».
Там скапливаются:
- Стыд за ошибку
- Злость, которую нельзя выразить
- Желание быть «правильным»
- Внутренний критик
- Перфекционизм
Именно здесь возникает ощущение:
«Я недостаточно хорош», «я не справлюсь», «я не имею права».
⚠️ Симптомы блока Манипуры
- Спазмы в животе
- Постоянное напряжение в диафрагме
- Чувство вины за инициативу
- Тревожность и колебания
- Агрессия, обращённая на себя
- Сложности с принятием решений
🔥 Гнев, который нельзя выразить
Гнев — здоровая сила.
Он нужен, чтобы действовать, отстаивать границы, говорить «нет».
Но если тебе запрещали злиться…
Если ты считал, что гнев — «плохо»…
Он ушёл внутрь.
Ты подавил свою силу.
И она стала вялостью, тревогой, самообвинением.
Микропрактика: огонь действия
Положи руки на солнечное сплетение.
Сделай несколько сильных вдохов и выдохов через рот.
Представь, что в животе загорается тёплое пламя.
Скажи внутри: «Я имею право хотеть. Я имею право действовать».
Повтори это 3–5 раз.
Ты не должен быть идеальным.
Ты можешь быть живым.
Глубже про это — в статье о силе Манипуры и перфекционизме:
👉 [Манипура чакра — личная сила и уверенность]
🔸 Анахата — обида, боль, утрата доверия к любви
Ты чувствуешь, как сжимается грудь, когда кто-то тебя отвергает?
Как будто закрывается не просто сердце — а вся твоя способность любить.
Это Анахата — сердечная чакра.
Она — центр доверия, принятия, близости и искренности.
Но если ты много раз обжигался, она начинает закрываться.
📍 Где живёт обида
Анахата расположена в области груди.
Когда обида не прожита, она превращается в блок, панцирь, пустоту.
В теле это ощущается как:
- Сжатие или «ком» в груди
- Боль под лопаткой или в плечах
- Напряжение между грудной клеткой и горлом
- Холод или онемение
❌ Эмоции это энергия, которая перекрывает Анахату
- Обида на близких
- Недоверие к партнёру
- Страх раскрыться
- Чувство «я недостаточно хорош, чтобы меня любили»
- Потребность всё время защищаться
Эти чувства не «плохие» — они болят, потому что когда-то было важно.
Но если мы не признаём эту боль — мы теряем доступ к любви.
💡 Как понять, что сердце закрыто?
- Ты не веришь, что любовь возможна
- Цинизм, избегание близости
- Постоянная внутренняя тревога в отношениях
- Хочется сбежать или замкнуться
🌬 Микропрактика: дыхание в сердце
Сядь удобно.
Положи руку на центр груди.
Медленно вдохни и выдохни — направляя внимание в грудную клетку.
Скажи себе: «Я чувствую боль. И я разрешаю ей быть».
Если хочется — можешь заплакать.
Слёзы — это вода, которая оттаивает замёрзшее сердце.
Более глубокая работа — в материале про Анахату и обиду:
👉 [Анахата чакра — энергия любви и баланса]
🔸 Вишудха — подавленный голос, страх говорить свою правду
Ты когда-нибудь чувствовал ком в горле, но не мог сказать, что на сердце?
Эта тяжесть — не просто эмоция. Это энергетический узел, застрявший между желанием говорить и страхом быть услышанным.
Вишудха — горловая чакра.
Она отвечает за самовыражение, честность, силу собственного голоса.
Когда она заблокирована, человек либо молчит, либо говорит не своё.
📍 Где живёт страх говорить
В теле он прячется:
- В горле — ощущение комка, сухость, спазм
- В челюсти — зажатость, бруксизм
- В шее — постоянное напряжение
- В голосе — дрожь, тишина, неуверенность
Иногда это незаметно — человек просто «не находит слов».
Но тело всё помнит.
❌ Какие эмоции блокируют Вишудху
- Страх говорить правду
- Стыд за собственные мысли и желания
- Обида, которую не дали высказать
- Ощущение: «меня никто не услышит»
Это не всегда приходит из взрослой жизни.
Многие слышали в детстве:
«Молчи», «не выдумывай», «говорить — опасно».
И теперь, даже став взрослыми, мы несём этот зажим внутри.
💡 Признаки заблокированной Вишудхи
- Ты избегaешь неудобных разговоров
- Сомневаешься в праве говорить
- Стесняешься собственного голоса
- Ощущаешь, что не умеешь формулировать себя
🌬 Практика: дыхание освобождающее голос
Найди место, где тебя никто не слышит.
Положи ладонь на горло.
Сделай вдох — и на выдохе звук «Ааа», протяжно, мягко.
Не важно, красиво или нет.
Важно — дать голосу выйти.
Повтори 3–5 раз.
Эта простая техника помогает встряхнуть зажатую Вишудху.
Но для глубокой проработки — лучше пойти дальше:
👉 [Вишудха чакра — честность и голос]
🔸 Аджна — тревожность, сомнение, внутренний конфликт
Где живёт:
Область между бровями, виски, затылок, глаза.
Эмоции:
Страх ошибиться, сомнение в себе, тревожность, конфликт между логикой и интуицией.
Когда разум говорит одно, а сердце — другое
Ты наверняка чувствовал это:
Внутри всё ясно и тихо, но вдруг — голос сомнения.
«А вдруг я ошибаюсь?»
«А если всё разрушу?»
«А может, я вообще всё выдумал?»
Это ментальный шум — и он живёт в области Аджны.
Именно здесь рождаются навязчивые мысли, бесконственный анализ, тревога, которую невозможно «успокоить».
Аджна страдает не от недостатка логики — а от избытка контроля.
Энергия эмоций в голове
Когда энергия не проходит вверх свободно — разум перегружается.
Ты начинаешь думать за чувства и сомневаться в интуиции.
📍 Типичные телесные проявления блокировки Аджны:
- постоянное напряжение в висках, лбу, глазах
- рассеянность, забывчивость, усталость «в голове»
- трудности с концентрацией
- тревожность без причины
- ощущение внутреннего раздвоения
Связь эмоций и блоков в Аджне
Тревожность — это попытка контролировать будущее.
Сомнение — страх выбрать «неправильно».
Ментальный конфликт — попытка обойти чувства логикой.
Аджна блокируется, когда ты перестаёшь доверять себе.
Когда ты больше веришь чужим словам, чем собственной интуиции.
Как вернуть ясность
Путь к балансу Аджны — не в «правильных мыслях»,
а в тишине между ними.
Вот что помогает:
🌀 Практика «Внутренний экран»:
Закрой глаза и представь пространство между бровями как чистый экран.
Позволь мыслям проходить, не зацепляясь.
Просто наблюдай.
Ты — не мысли.
Ты — тот, кто смотрит.
🌀 Телесный якорь:
Положи ладонь на лоб.
Почувствуй, как тепло руки заземляет поток.
Сделай три глубоких вдоха.
Позволь энергии опуститься ниже — в тело.
Возможно, тебе будет близко:
🔹 [Аджна чакра — интуиция и ясность видения]
🔹 [Как простить себя — 5 истин]
🔹 [Чакры человека — обзорная статья]
🔸 Сахасрара — чувство отделённости, потеря смысла
Где живёт:
Макушка, ощущение связи (или разрыва) с жизнью и миром.
Какие эмоции:
Ощущение оторванности, пустоты, потеря смысла, экзистенциальная тоска, «я не часть».
Когда кажется, что ты один во вселенной
Ты можешь быть среди людей — и всё равно чувствовать пустоту.
Мир теряет краски, внутренний огонь гаснет.
Жизнь будто продолжается… но без тебя внутри.
Это не просто грусть. Это — отключённость от источника.
Сахасрара — седьмая чакра, которая отвечает за связь с целым.
Когда она сбалансирована, ты ощущаешь себя частью чего-то большего.
Когда заблокирована — возникает чувство «я отделён».
Как эмоции перекрывают поток Сахасрары
- Страх довериться жизни
- Усталость от контроля
- Ощущение: «мир против меня»
- Глубокая обида на судьбу, Бога, родителей
📍 Типичные ощущения:
- «Как будто я не живу, а существую»
- тяжесть в голове, потеря ориентира
- депрессивные состояния
- ощущение, что жизнь — бессмысленна
- избегание духовных тем или, наоборот, уход в «духовные иллюзии»
Сахасрара, физика, энергия и эмоции
Эта чакра не активируется усилием.
Нельзя «заставить себя просветлиться».
Но можно расслабиться настолько глубоко, что соединение случится само.
Важно помнить:
- Сахасрара опирается на все нижние чакры
- Энергия поднимается снизу — от тела, через сердце, к небу
- Если ты не заземлён, не получится раствориться
Как восстановить связь
🌀 Практика «Я — часть целого»
- Сядь или ляг. Почувствуй опору под телом.
- Сделай 3 медленных вдоха.
- Представь, как с каждым вдохом ты соединяешься с миром.
- С выдохом — отпускаешь контроль.
- Повтори мысленно:
«Я часть. Я не один. Я в потоке».
Эту практику ты найдёшь в полной версии в программе Boosty:
👉[Boosty: программа «Чакры — баланс потока»]
🔸 Как отпустить эмоциональные блоки — общий принцип
Эмоции — не враги. Эмоции это энергия, которую необходимо освобождать, а не подавлять. Они — письма изнутри, которые ты когда-то не прочитал.
Их не нужно «искоренять» или «исправлять». Их нужно заметить, почувствовать и отпустить.
Почему эмоции застревают в чакрах
- Мы не позволяем себе чувствовать — эмоция «запечатывается» в теле.
- Мы прячем боль — энергия замораживается, чтобы не чувствовать снова.
- Мы забываем слушать тело — и живём «от шеи вверх».
Это и есть психосоматика чакр.
Энергия блокируется — и поток жизни сжимается.
Ключевые шаги на пути освобождения
- Осознание
Где болит? Где сжато? Что я чувствую? - Контакт с телом
Почувствуй зону напряжения. Не убегай, останься с ней. - Дыхание
Дыши туда, где боль. Медленно, мягко. - Разрешение
Разреши себе быть в этом. Разреши выйти слезе, гневу, страху. - Поддержка и путь
Обратись за поддержкой — в теле, в практике, в сообществе.
Микропрактика: «Дыхание принятия»
Сядь.
Положи руку туда, где тебе больно — грудь, живот, горло.
Закрой глаза.
Сделай вдох.
На выдохе — скажи про себя:
«Я здесь. Я чувствую. Я разрешаю этому быть».
🔸 Заключительная программа: «Чакры — баланс потока»
Медитации, телесные практики, дыхание и работа с вниманием.
Путь возвращения к себе — через тело, а не через голову.
Что говорят участники:
«Я не знала, сколько боли я держу внутри. Благодаря этим практикам я начала снова чувствовать. И жить.»
Очень благодарен Игорю, впервую очередь за личную сессию, впервые осознал свое присуисвие здесь и сейчас.
А ведь до этого думал что осознаю это и…
И не думал что можно полюбить свою боль и растворить её таким образом, если задуматься об этом, кажется каким-то бредом.
Но стоит прожить и всё работает, удивительно как…
— участники программы…
📚 Возможно, будет интересно прочитать:
🔹 [Чувство вины и тело — как эмоции блокируют поток]
🔹 [Почему стыд перекрывает чакры]
🔹 [Как простить себя за свои ошибки — 5 истин]
🔹 [Чакры человека — главная обзорная статья]
🔹 [Анахата / Вишудха / Манипура — статьи по чакрам]
Если ты готов мягко пойти вглубь — не спеши.
Просто почувствуй, что всё начинается с внимания.
И всё завершится — любовью.
И помни — эмоции это энергия, которую ты либо пропускаешь, либо блокируешь. И именно от этого зависит, как ты себя чувствуешь — в теле, в уме, в жизни.